Павлодарский тренер с инвалидностью по зрению Темирболат Нурмуханов много лет назад открыл собственный «центр долголетия». В его спортивном реабилитационном центре «Дос» посетители – люди с инвалидностью или пенсионеры старше 70-ти лет. Почтенные аксакалы и милые бабушки, которые ещё вчера пололи грядки на дачах, по утрам тягают тридцатикилограммовые штанги, делаю присед, гиперэкстензию и бьют по груше. В уникальном тренажёрном зале не скрывают всем известный и проверенный рецепт биохакинга – спорт и хорошая компания, передает @lifepvl.kz.
Обычный подвал с низкими потолками в пятиэтажном доме по улице Ломова. На дверях висит гордое название «Дос», а на стенах мотивирующие добрые плакаты, гласящие, что в 60 лет наступает, наконец, вечная молодость. По такому лозунгу живут и тренируются в спортивном реабилитационном центре пенсионеры и люди с инвалидностью. За символическую оплату в четыре-пять тысяч тенге в месяц они приходят сюда уже много лет, тренируются, тягают тяжёлые штанги, занимаются на тренажёрах, бьют по груше, делают приседы и отжимания.
Так, Галия Каскабасова в свои почти 70 лет крутит 10-килограммовый обруч, а Анастасия Золотарёва, которой исполнилось 77 лет, отжимается от пола. Упражнение, непростое даже для молодых людей, активная пенсионерка делает играючи. Она ходит в «Дос» уже четыре года, перерывы делает только для вылазок на дачу.
— Ой, я не самая взрослая здесь, — смущается Анастасия Петровна. – Знаете, я токарём была, привыкла работать физически. И вот, когда вышла на пенсию, стало мало нагрузки. В начале я во дворе на тренажёры ходила, но там зимой холодно сидеть. А потом меня пригласили сюда, и мне понравилось. Здесь меня так хорошо, приветливо встретили, научили всему. С утра приду, позанимаюсь, довольная, счастливая иду домой. У меня подруги младше меня, но уже «ветхие», как говорится. Я каждый вечер перед сном час гуляю, на тренажёрах во дворе занимаюсь. Я всем желаю здоровья и такого доброго общения, как у нас. Приходите сюда, не ленитесь, занимайтесь! – напутствует пенсионерка.
Инвалиду первой группы по зрению Евгению Штанько «Дос» рекомендовал тренер по лёгкой атлетике. 38-летний мужчина профессионально занимается спортом, в его копилке — призовые места по прыжкам и беге на полторы тысячи метров среди параатлетов. В зал он приходит с утра вместе с индивидуальной помощницей Татьяной, которая незаметно для себя тоже стала заниматься в зале.
— Сначала я водила Евгения на плавание, но он абсолютно незрячий. Даже тренер тогда диву дался, как он будет плавать… А он не только научился, получил даже медаль. Потом нам посоветовали лёгкую атлетику, и в поддержку рекомендовали ходить в зал. Первое время я просто смотрела, потом решила: почему бы тоже не начать заниматься? И начала! Не заметила, как уже через месяц ушли какие-то болезни, мучившие меня. Я хожу не ради похудения или чего-то еще, а для здоровья. А еще здесь невероятная атмосфера: люди такие зажигалочки, мы друг друга поддерживаем, помогаем! Отмечаем все праздники, танцуем и поем, общаемся. И без этого уже не можем! – рассказывает индивидуальный помощник незрячего Татьяна Севрюкова.
У большинства постоянных посетителей есть свои ключи, которыми они открывают зал: одним удобно приходить в пять-шесть утра, другим – ближе к обеду. Директор реабилитационного спортивного клуба «Дос» с инвалидностью по зрению Темирболат Нурмуханов приезжает к семи утра, на это время заслуженный тренер по самбо, заслуженный работник спорта РК и отличник народного просвещения КазССР заказывает инватакси.
Темирболат Бекенович всю жизнь тренировал молодежь, а в детско-подростковом клубе взял экспериментально нескольких пожилых людей на реабилитацию после болезней, и результаты его удовлетворили. В 2016 году он нашел подвальное помещение в жилом доме по улице Ломова, выгнал отсюда крыс, устранил течи, провел на собственные средства ремонт, закупил оборудование и тренажёры. И вот уже десять лет тренирует пожилых и людей с инвалидностью, не получая практически никакого дохода. Для него важны не деньги, а возможность укрепить здоровье подопечных и продлить жизнь.
— У стариков какая реабилитация после инсультов в многочисленных центрах? Всего десять дней, а как за такой короткий срок восстановиться? Ветераны у нас никому не нужны, честно сказать. А в возрасте люди начинают немножко побаливать, у них появляются разные болезни, в основном, болят суставы, колени, руки, плечи, спина. Поэтому мы начинаем с нуля, тренируем, пока человек не восстановится полностью. Дома забот хватает, проблем хватает, внуки, готовка, дела. А здесь человек занимается для себя, вырабатывается серотонин – гормон счастья и молодости, — объясняет Темирболат Бекенович.
Аренда подвала далась пожилому тренеру нелегко. Жители дома не радовались тому, что в подвальном помещении разместился тренажёрный зал, но терпение и такт именитого спортсмена окупились. Теперь жители сами приходят сюда тренироваться. Темирболат Нурмуханов неоднократно обивал пороги спортивных функционеров с просьбой предоставить его клубу подходящее помещение, но все его изыскания ни к чему не привели.
— Бедных пенсионеров, инвалидов, ветеранов почему-то в подвалах тренируют. Я не знаю, почему. Можно было бы давным-давно выделить помещение хорошее, светлое, проветриваемое. Конечно, мы не жалуемся, нам и этого вполне хватает. Но свое помещение, конечно, хочется, — многозначительно подытоживает Темирболат Нурмуханов.
Люди старой закалки привыкли к трудностям, а инвалиды по зрению привычно опускают головы, чтобы не удариться об низкие потолки подвала. А клубники «центра долголетия» в перерывах между подходами по строительству спортивной «пенсионной формы» готовятся к празднованию Дня республики, рисуют плакаты, готовят песни и чаепитие. Для них этот зал – давно уже второй дом и спортивная семья.
